Kvalitet i håndballtreningen oppleves først og fremst når treningen er morsom og inspirerende, og gir hver enkelt utøver tilstrekkelig med utfordring, men også tilstrekkelig med muligheter til å mestre. Målet med håndballtreningen skal være at utøverne ønsker å komme tilbake på trening, blir inspirert til å øve på egenhånd, og ønsker å tilbringe tid med sine lagkamerater utenfor håndballbanen. Gleden ved det å være del av et lag skal alltid være grunnlaget. Rent håndballspesifikt kjennetegnes kvalitet i treningen av at den gir utøverne muligheter til å utvikle ferdigheter som gir dem mulighet til å skape, utnytte og løse spillesituasjoner til fordel for eget lag i kamp. Spillesituasjonen kjennetegnes av tre sentrale elementer: medspillere, motspillere og valgsituasjoner.

Struktur i treningene hos IK Junkeren skapes gjennom fasehjulet. Helheten som håndballkampen utgjør deles inn i fire samlefaser: 1) kontringsangrep, 2) etablert angrep, 3) returforsvar, og 4) etablert forsvar. Gjennom treningsuken skal lagstreningen ivareta både ferdigheter og struktur i alle spillets faser. Der treningen i ung alder (barnehåndballen) først og fremst tar utgangspunkt i læring av generelle ferdigheter gjennom mye lekpreget aktivitet, utvikler håndballtrening seg til mer posisjonsspesifikke ferdigheter i ulike faser gjennom ungdomsårene (ungdomshåndballen). Ungdomshåndballen kjennetegnes også av en gradvis introduksjon til struktur i spillets faser, for eksempel gjennom spillesystemer i etablert angrep og forsvar. Juniorhåndballen fokuserer på å utvikle ferdighetene fra ungdomshåndballen, og forberede spillerne på å mestre de kravene som stilles til ferdigheter og struktur i seniorhåndballen. Utgangspunktet for denne strukturen er spilleideen til seniorlagene, noe som bidrar til å gjøre overgangen fra junior til seniorhåndball smidigere.

Trenerne i klubben har en sentral rolle i å skape gode treninger som utvikler ferdigheter hos spillerne og som bidrar til trivsel og glede. I tillegg til intern trenerutvikling beskrevet i 3.8 nedenfor, er det en målsetting at trenerne i klubben tar trener 1 som trenere i barnehåndball, og trener 2 som trenere i ungdomshåndball.